コンディショニングストレッチを開催しました

令和7年3月25日（火）、健康運動指導士の土岡美紀さんから、身体のコリを取り除き、骨のゆがみを調整するストレッチについてご指導いただきました。ゆったりとした呼吸をし、脱力した状態で行います。それにより自分が動かせる可動域も広がり、怪我の予防だけでなく肩こりや腰痛・膝痛などの予防改善に効果があるとのことでした。